Total Tayangan Halaman
Entri Populer
-
Momen bulan puasa selain untuk menambah pahala bagi kaum hawa bulan Puasa katanya dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan d...
-
S elain rasanya enak dan menyegarkan ternyata terdapat banyak manfaat jus buah manggis yang digunakan untuk mengobati berbagai mas...
-
Banyak wanita yang merasakan dirinya tidak cantik karena mempunyai berat badan yang berlebihan. Selain karena anggapan umum masyarakat m...
Jus Untuk Diet
Banyak
wanita yang merasakan dirinya tidak cantik karena mempunyai berat badan yang
berlebihan. Selain karena anggapan umum masyarakat mengenai wanita cantik yang
harus langsing, wanita yang mengalami berat badan mengalami kesulitan untuk meningkatkan
penampilan karena mereka mengalami kesulitan dalam memilih pakaian yang sesuai
dengan bentuk tubuh mereka. Kenyataan ini membuat banyak orang mulai
mempertimbangkan cara yang bisa di lakukan untuk mengurangi berat badan.
Berbagai
cara yang bisa dilakukan. Olahraga menjadi pilihan umum, tetapi banyak orang
yang tidak ingin melakukannya karena malas berkeringat, tidak ada waktu, atau
tidak mau merasa lelah yang berlebihan. Obat pelangsing juga menjadi pilihan banyak orang,
tetapi banyak dari mereka tidak merasakan hasil yang di harapkan dan justru
menyebabkan penyakit tertentu. Diet yang tepat menjadi solisi untuk megurangi
berat badan dan diet alami mempunyai banyak keunggulan yang bisa di
pertimbangkan. Diet alami merupakan diet yang sehat karena diet ini sama sekali
tidak mengurangi atau bahkan meniadakan asupan makanan dalam tubuh sayur dan
buah tidak bisa di pungkiri mempunyai zat gizi yang beraneka ragam mulai dari
vitamin, gula, mineral, serat, dan tentunya air.
Selain
di makan secara langsung, buah dan sayur dapat di olah menjadi jus. Mengonsumsi
buah dan sayur dalam bentuk jus juga dapat menjadi variasi menu agar tidak
cepat merasa bosan dalam menjalankan program diet. Ada beberapa jenis jus untuk diet, diantaranya adalah :
1. Jus
Apel
Jus apel
hanya mengandung kalori sebesar 117, per sajian delapan ons. Sari apel alami
mengandung polifenol, jenis antioksidan yang bisa melawan kanker. Selain itu
juga kaya akan potassium, zat besi dan vitamin C. Nutrisi pada jus apel memang
tidak sebanyak jika dimakan secara utuh, karena sebagian besar serat dan
nutrisi terdapat pada kulit apel. Tapi Anda bisa mendapatkan manfaat yang
kurang lebih sama jika apel diblender bersama kulitnya, dan diminum tanpa
disaring.
2. Jus
Anggur
Dalam 8
ons, anggur merah memiliki 154 kalori. Buah yang termasuk dalam kelompok berry
ini mengandung resveratol, senyawa pada kulit anggur yang dipercaya ampun
mencegah kanker. Anggur juga kaya vitamin C dan potassium. Pilihlah anggur
merah dibandingkan anggur putih untuk membuat jus, karena mengandung lebih
banyak resveratrol di kulitnya.
3. Jus
Grapefruit
Hanya
mengandung 96 kalori, namun kaya akan vitamin C, potassium, lycopene dan beta
karoten. Grapefruit bisa menimbulkan reaksi jika digabungkan dengan obat
tertentu, membuatnya tinggal lebih lama di pembuluh darah. Jika Anda sedang
mengonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter agar lebih aman.
4. Jus
Jeruk
Jus
jeruk merupakan sumber vitamin C, potassium serta folat, dan hanya mengandung
110 kalori. Pada beberapa produk jus dalam kemasan, biasanya ada tambahan
nutrisi lain seperti kalsium, vitamin D dan asam lemak omega-3.
5. Jus
Tomat
Mengandung
hanya 53 kalori, jus tomat merupakan buah paling aman jika Anda sedang
menjalani program diet. Beberapa nutrisi yang terkandung diantaranya potassium,
lycopene, vitamin C dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan kulit serta
mata.
Manfaat Jus Buah Manggis
Selain rasanya enak dan menyegarkan ternyata terdapat banyak manfaat jus buah manggis yang digunakan
untuk mengobati berbagai masalah kesehatan. Untuk saat ini banyak sekali kita
temukan berbagai makanan dan olahan dari buah manggis bias dibuat jus, sari buah, selai, dan lainnya dimana
tidak mengurangi kandungan zat yang terdapat dalam buah manggis saat kita
mengkonsumsinya.
Buah
manggis tidak hanya manfaat jus buah manggis saja yang memiliki nilai gizi tinggi,
tetapi Kulit Manggis ternyata
juga memiliki khasiat dan manfaat yang cukup bagus untuk kesehatan. Kulit buah
manggis yang
selama ini dibuang sebagai sampah sehabis menyantap daging buah, ternyata
memiliki segudang manfaat. Kulit buah manggis bermanfaat untuk mengobati luka, demam, diare, sariawan, dan sembelit.
Senyawa Xanthone yang terdapat pada Kulit buah manggis merupakan antioksidan tingkat tinggi. Pada bagian kulit manggis, terdapat kandungan antioksidan
yang bernama Xanthones dan beberapa kandungan lainnya yang sangat berguna bagi
tubuh manusia seperti: anti kanker, anti inflamasi, anti bakteri, anti jamur,
antivirus dan juga antioksidan.
Mengingat tak enak rasanya jika Anda mengonsumsi Kulit buah manggis yang
kaya dengan senyawa Xanthone ini secara mentah-mentah, maka jalan terbaiknya
adalah dimanfaat jus buah manggis
terutama pada bagian kulitnya ingat dicuci bersih terlebih dahulu. Rasa kulit
Manggis yang sepat dan pahit bisa dicampur dengan berbagai buah-buahan segar
lainnya. Tidak disarankan untuk mengonsumsi jus kulit manggis dalam keadaan
perut yang masih kosong. Jika baru pertama kali Anda meminum jus kulit buah
manggis mungkin akan merasa mual dan tidak enak. Anda bisa meminumnya sebanyak
3 kali sehari sebanyak 3-4 sendok setelah makan. Jangan pernah mencoba untuk
meminum jus kulit buah manggis secara berlebihan karena rasanya yang enak
setelah dicampur dengan berbagai variasi lainnya.
Berikut ini Manfaat Jus Buah Manggis
Untuk Kesehatan:
- Mengurangi kerusakan radikal bebas dan inflamasi – membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kadar kolesterol, melindungi otot jantung, menurunkan tekanan darah tinggi
- Meningkatkan energi tanpa stimulan
- Menjaga kesehatan usus – meringankan diare, sembelit, menstimulasi kesehatan usus normal
- Baik digunakan pada Kulit dan Wajah – dapat diterapkan pada kulit untuk eksim, melawan bakteri yang menyebabkan masalah remaja yaitu jerawat dan juga membantu mempercepat penyembuhan luka
- Membantu memerangi infeksi – virus, bakteri, jamur, parasit, demam
- Dapat mengurangi gula darah pada diabetes tipe II dengan membuat insulin lebih efektif
- Membantu untuk memerangi kerusakan radikal bebas yang mengakibatkan mutasi sel (kanker dan pertumbuhan tumor)
- Membantu untuk memerangi alergi (anti histamin), mendukung sistem kekebalan tubuh
- Membantu untuk mengelola berat badan – mengurangi lemak tubuh
Itulah Manfaat jus buah manggis bagi kesehatan
tubuh. Rutinlah mengkonsumsi jus buah manggis atau dimakan buahnya langsung
tapi ingat jangan berlebihan karena mengkonsumsi apapun secara berlebihan bukan
manfaat yang dirasakan. Cukup Mengkonsumsi 3 kali sehari.
Rahasia Diet di Bulan Puasa
Momen bulan puasa selain untuk menambah pahala bagi kaum hawa bulan Puasa
katanya dapat dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan dengan cepat atau diet di bulan puasa. Bukan suatu hal
mustahil diet di bulan puasa asalkan
ada niat dan bias mengontrol nafsu makan serta bias mempertahankan daya tahan
tubuh agar selalu fit dan melakukan aktifitas. Pada saat kita berpuasa,
pembongkaran cadangan makanan yang berupa lemak viseral dan otot dalam tubuh
terbongkar. Jadi jika selama 30 hari diambil, maka tubuh kita akan kehilangan
beberapa kilogram berat badan. Normalnya, tubuh kita akan mengalami proses
penurunan berat badan dari 0,5 hingga 3 kg dalam waktu sebulan.
Singkatnya, untuk mempertahankan, atau bahkan meningkatkan hasil dari diet di bulan puasa, anda
hanya perlu mempertahankan pemasukan kalori serta komposisi makanan harian anda
akan tetap sama setiap harinya.
Adaptasi tubuh
Pada 10 hari pertama puasa terjadi perubahan pola makan dan organ pencernaan
akan melakukan adaptasi. Adaptasi ini akan mempercepat metabolisme sehingga
berat badan mudah turun di 10 hari pertama. Upayakan untuk menjaga pola makan
saat berbuka puasa lebih terkontrol. Pilih jenis makanan yang tak terlalu padat
karbohidrat, dan cukup mengandung serat sehingga berat badan tetap stabil.
Tetap sahur
Sebelum mulai menyantap hidangan sahur, usahakan meminum segelas minuman
manis dahulu. Tujuannya agar kandungan glukosa dapat memenuhi kebutuhan tubuh
selama berpuasa.makan makanan dengan komposisi protein yang tinggi agar nafsu
makan anda lebih terjaga dan rasa kenyang anda lebih tahan lama sepanjang hari.
Batasi konsumsi lemak ketika sahur secara mengawali hari dengan komposisi makan
berlemak tinggi akan meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan di siang hari.
Jangan tidur sepanjang hari
Bulan puasa biasanya disalah artikan oleh kebanyakan orang dan biasanya
untuk menjaga godaan agar tidak makan dengan cara tidur yang merupakan jalan
pintasnya. Memang tidur itu perlu tetapi jangan sampai berlebihan hal ini lemak
yang ada ditubuh bisa menimbun jika tidak adanya pergerakan walau diet di bulan puasa tapi tetap
beraktifitas agar tubuh tidak lemah.
Berbuka dengan lembut
Mulai menu berbuka dengan makanan yang lembut dahulu seperti minum sesuatu
yang manis atau makan makanan ringan dan tidak mengandung es akan lebih baik
didahulukan saat berbuka. Barulah setengah jam kemudian makan besar.
Hindari mengonsumsi makanan pedas, minuman bersoda dan makanan berat pada
saat awal. Minuman bersoda dapat membuat perut terasa sebah dan memicu gangguan
pencernaan. Selain itu, makan makanan berat berisiko membuat pencernaan bekerja
terlalu berat.
Jangan sampai saat kita puasa turun 1 kg tapi setelah buka malah naik 2 kg
karena pada saat berbuka harus bias mengontrol pola makan jangan samapai
kenyang. Makan sewajarnya saja dan konsumsi buah selalu agar tetap terjaga
kecukupan vitamin dalam tubuh.
Tetap berolah raga
Olah raga ringan jangan terlalu berat seperti jalan atau bersepeda statis
dapat tetap dilakukan di bulan puasa. Sebaiknya lakukan sebelum berbuka puasa.
Ini akan menjaga tubuh tetap bugar dan aliran darah tetap terjaga.
Langganan:
Postingan
(Atom)